www.spa-life.ru | ||||||
Массаж и его разновидности
Хороший массаж не только возвращает физическую бодрость, но и восстанавливает душевное равновесие. Он может быть полным (всего тела) или частичным, например одной части тела. Под воздействием массажа мышцы расслабляются, становятся более эластичными, улучшается их кровоснабжение. Массаж омолаживает кожу и способствует исчезновению жирового слоя. Профессиональный массаж может не только снять мышечное напряжение и боль, но и улучшить состояние костей и суставов, работу внутренних органов. Такой массаж называется лечебным.
Классический массажВ основе этого массажа лежит шведский метод, цель которого – снять напряжение мышц. Может быть полным или частичным. Основные приемы - поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация.
ЛимфодренажЭто косметический массаж, улучшающий внешний вид и общее самочувствие. Нежные поглаживания по направлению циркуляции лимфы ускоряют вывод шлаков и устраняют застой жидкости, который выражается в отеках лица и конечностей, целлюлите на бедрах. Обычно рекомендуется пройти полный курс лимфодренажа. Глубокий массажПо внешнему виду мышц, их несимметричности, по состоянию кожного покрова опытный массажист может определить нарушения в работе внутренних органов. При глубоком, часто очень болезненном разминании соединительных тканей стимулируется механизм самоисцеления организма. Такой массаж может помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, ревматизме.
Точечный массажЯпонский точечный массаж «шиацу» основан на учении об энергетических потоках, проходящих по нашему организму. Больные органы и душевные переживания блокируют их движение. Механически воздействуя на определенные точки, эти препятствия возможно устранить. Найти такую точку легко – она отзывается на нажатие легкой болезненностью. Стимулируют ее мягким надавливанием в течении нескольких секунд, совершая вибрирующие или круговые движения, плотно прижатыми к коже пальцами. Массаж выполняется специалистом, но некоторые упражнения можно освоить самостоятельно. Усиливают эффект этой процедуры сосредоточение, тихая музыка и благовония. Шиацу прекрасно снимает нервное напряжение. Поглаживающий массажНа нем основаны все виды эротического массажа. Легкие, скользящие прикосновения вдоль тела доставляют огромное удовольствие и прекрасно расслабляют. При этом такой массаж не несет никакого риска неумелых действий и вполне доступен любому. Чем медленнее и мягче ваши движения, тем сильнее воздействие. ВибромассажВибрационный массаж производят с помощью специального электроприбора с комплектом насадок для разных частей тела. Техника его довольно проста: удерживая прибор за рукоятку, медленно водят насадкой по массируемой части тела от периферии к центру. ГидромассажДжакузи и вихревые ванны имеют по бокам отверстия. Выталкиваемая под давлением через них вода создает мощный водоворот, благодаря чему происходит массаж мышц и тканей тела. В игольчатых ваннах отверстия значительно уже, вода подается множеством тонких струек, с силой бьющих по телу, причем теплая вода чередуется с холодной.
СамомассажМассаж некоторых частей тела – ног, рук, бедер, головы – вы вполне можете выполнить самостоятельно. Перед массажем нужно постараться занять такое положение, чтобы удалось максимально расслабить те мышцы, которые вы собираетесь массировать. В помещении должно быть тепло. Руки надо обязательно согреть, потерев одну о другую. Следите за тем, чтобы ваши движения были мягкими, а надавливания – ритмичными. Вы также можете воспользоваться ручным или электромассажером. Очень эффективно сочетать самомассаж с водными процедурами или уходом за кожей. Автор: Виктория Ш. специально для Spa-life.Ru Ключевые слова: Массаж Самомассаж Гидромассаж Вибромассаж Лимфодренаж |
||||||