О проекте | Реклама у нас | Карта сайта | Контакты | Форум
Интернет-портал о SPA
BONTABELLE Selfcare Club
BONTABELLE Selfcare Club В основе философии клуба лежит идея преображения через постоянный и всесторонний уход за собой...
SPA-салон «Ликаста Бьюти»
SPA салон «Ликаста Бьюти» Один из лучших московских Спа-салонов, предлагает широкий ассортимент услуг для дам и господ...
Spa-салоны & Spa-курорты
Выбрать spa-салон
Выбрать spa-курорт
все салоны все курорты
Главная
Spa-новинки
Мы рекомендуем
Spa-новости
Spa-технологии
Красота & Здоровье
Spa-бизнес
Мастер-класс
SPA - Здоровье через воду
Фитнес
Правильное питание
Все о загаре
Йога
Фен-шуй
Астрологический прогноз
База spa-куртов: что? где? почем? Узнай где отдохнуть правильно!
24.10.2015
XI специализированная выставка «Идеал красоты»
С 27 по 30 апреля 2016 года в Красноярске пройдет XI специализированная выставка «Идеал красоты». Уже 11-й год подряд площадка станет местом встречи производителей и поставщиков с потребителями и партнерами по бизнесу.
12.01.2013
Выставка «Идеал красоты» увеличивается вместе с ростом beauty-рынка
С 25 по 28 апреля состоится интересное, яркое и запоминающееся событие весны - выставка «Идеал красоты», которая традиционно пройдет в Красноярске в МВДЦ «Сибирь»...
28.01.2012
Билет на выставку KOSMETIK EXPO
Зарегистрируйтесь сейчас и получите скидку 50% на входной билет на выставку и электронный каталог участников в подарок!
27.01.2012
Wellness & Spa Forum 2012
7-9 февраля состоится IV Международный форум для специалистов в области спа и велнеса...
09.01.2011
Отдых в лучших отелях мира от «Ликаста Бьюти»
При покупке абонемента в спа-салон «Ликаста Бьюти» , Вы получаете купон, который предоставляет право бесплатного...
30.11.2010
Скидки на процедуры по телу в First Spa!
Спа-салон First Spa снова радует замечательной акцией! Все желающие до 15 декабря по понедельникам, вторникам и четвергам могут сделать процедуры по телу (обертывания, пилинги и массажи) со скидкой 15%.
11.11.2010
АКЦИЯ! Экзотическая процедура в First Spa
Каждый желающий с 1 по 30 ноября может порадовать себя экзотической процедурой - пилинг ног с помощью живых рыбок вида Gara Rufa...
26.02.2013
Эко-курорт Six Senses Qing Cheng Mountain, Китай
Этот курорт был задуман, как культурный объект, который пополнит список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Опираясь на принцип эко-роскоши...
23.08.2012
Знаменитая британская телезвезда, Линн Робинсон возвращается в Six Senses Zighy Bay
С 25 по 29 октября 2012 года, Линн Робинсон, «Королева Пилатеса», вновь проведет серию классов и индивидуальных занятий в оманском Six Senses Zighy Bay Spa...
07.11.2010
1-я Калининградская Международная СПА Ассамблея
10 ноября в Калининградском отеле Cronwell Resort Falke состоится грандиозное событие в спа-отрасли региона - Калининградская Международная СПА Ассамблея...

Pilates – фитнес для ума и тела

05.09.2009   версия для печати

Pilates – фитнес для ума и тела

Пилатес – взаимодействие тела и ума. В начале 20-ого столетия данную систему упражнений создал Джозеф Пилэйтс. По происхождению он был немец, но проживал в Англии. Он был также боксером и исполнителем. Джозеф увлекался изучением йоги и практики Дзен, а также занимался изучением других техник, существующих в древнем Риме и Греции. Он совместил все практики и создал систему специальных упражнений – Пилатес (Pilates). Во время первой мировой войны Пилэйтса и его жену Клару сослали в лагеря. Они практиковали свою систему упражнений в помощь раненым и больным пациентам.

Сегодня большая часть упражнений остались такими же, какими их создал Пилэйтс. Появилось много домашнего видео, которое предлагает простые упражнения Пилатес, но в них мало от настоящей техники.

Главная цель Пилатеса – балансирование и укрепление основных мышц живота и спины. Однако, есть также специальные упражнения для укрепления каждой мышцы по отдельности. Концентрация ума во время определенных поз, а также работа нужных мышц гарантирует укрепление организма, сжигание калорий и поможет привести в тонус ваше тело. В Пилатесе важно не забывать о дыхании, т.к. оно играет большую роль в достижении результатов и помогает Вам сконцентрировать свое внимание. Практикуя Пилатес, Вы заметите схожие черты с йогой и другими практиками.

Если Вы будете выполнять упражнения регулярно, то в скором времени это приведет к большим результатам. Ровное дыхание и легкость, сила и гибкость, баланс и гармония тела – вот главные преимущества, которые Вы ощутите на себе, практикуя Пилатес. Но это не всё – упражнения помогут укрепить плотность костей и улучшить здоровье суставов, помогут понять и почувствовать свое тело, снять напряжение, ощутить прилив энергии и усилить чувство благосостояния.

Сегодня то время, когда многие идут в спортзалы и приводят в себя в форму с помощью профессиональных тренеров благодаря изнуряющим занятиям на тренажерах, а практиковать Пилатес можно и в домашних условиях.

Позы и упражнения, сделанные стоя или сидя, помогут увеличить силу и баланс. Однако, Вы должны быть осторожными, делая упражнения дома с видео или DVD. Вы можете получить повреждения , если не будете выполнять упражнения правильно. Мы бы Вам посоветовали для начала прибегнуть к помощи профессионального тренера, который покажет, как выполнять самостоятельно упражнения и не нанести себе вред, а уже затем выполнять упражнения в домашних условиях.

Пилатес в течении многих лет пользовался большой популярностью среди спортивных тренеров и балерин. Но только совсем недавно, эта техника стала весьма популярной и у широкой общественности.

Некоторые упражнения Пилатеса используются в физической терапии и при восстановлении организма, поскольку сопротивление помогает восстановить пациентам силу и баланс. Благодаря концентрации на своем теле и живости ума, Пилатес считают программой подготовки разума и тела. Однако не стоит забывать о том, что в отличии от йоги, тай чи и методов Дзэн, Пилатес не имеет духовности.

Количество показов: 10021
Ключевые слова:  Pilates фитнес

[ назад к списку ]

Акватур - туризм чистой воды!
Парк-отель "Вознесенская слобода"
ГТК Турцентр - увлекательный отдых в Суздале, отдых в России
Астрологический прогноз на каждый день
Гостинничный комплекс "Пушкарская слобода"

Яндекс цитирования
3468995
1219
540049
132
691740
154

2

Главная Spa-новости Spa-новинки Spa-технологии Красота & Здоровье Мы рекомендуем Spa-бизнес Мастер-класс Форум
Барин клуб - аренда теплохода

Спа-портал работает на 1С-Битрикс: Управление сайтом